Accompagnement personnalisé Yoga & Ayurvéda
Vivez l’Ayurvéda et le Yoga comme un art de vie pour un bien-être durable
Dans le rythme parfois intense de la vie moderne, il est facile de se sentir déconnecté de soi : fatigue, stress, tensions dans le corps ou agitation du mental.
Le yoga et l’Ayurvéda nous invitent à revenir à l’essentiel, à écouter notre corps et à respecter notre rythme naturel.
Le Parcours Reconnexion à soi est un accompagnement individuel qui vous permet de ralentir, respirer et vous recentrer.
À travers le yoga, des conseils inspirés de l’Ayurvéda et un moment de détente profonde grâce au massage, vous êtes guidé(e) vers plus d’équilibre, d’énergie et de sérénité dans votre quotidien.
Cet accompagnement est une invitation à prendre soin de vous et à cultiver un mode de vie plus sain et plus conscient.
Pour qui est ce parcours ?
Le Parcours Reconnexion à soi s’adresse à toute personne qui ressent le besoin de ralentir et de retrouver un équilibre dans sa vie.
Il peut être particulièrement bénéfique si vous :
- – Traversez une période de stress ou de surcharge mentale
– Vous sentez fatigué(e) ou proche de l’épuisement
– Êtes parent et avez peu de temps pour vous
– Ressentez des tensions dans le corps
avez un mental très actif
– Souhaitez retrouver plus d’énergie et de sérénité
– Avez envie d’adopter un mode de vie plus sain et équilibré
Les séances sont adaptées à chacun, dans une approche respectueuse de votre rythme et de votre corps.
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.
Un accompagnement global
Le yoga et l’Ayurvéda sont deux traditions complémentaires qui permettent de prendre soin du corps, de l’énergie et de l’esprit.
Dans ce parcours, vous découvrirez :
🧘 Le yoga personnaliséUne pratique adaptée à votre corps et à votre énergie pour relâcher les tensions, calmer le mental et retrouver de la vitalité.
🌿 Des conseils inspirés de l’Ayurvéda. Des recommandations simples pour soutenir votre équilibre au quotidien et cultiver des habitudes de vie plus harmonieuses.
💆 Une séance de massage ayurvédiqueUn moment de détente profonde qui aide à relâcher les tensions et à se reconnecter au corps.
L’objectif est de vous transmettre des outils simples et concrets que vous pourrez intégrer progressivement dans votre quotidien.
Déroulement du parcours
Les séances se déroulent en face-à-face et durent 1h30.
Ce temps permet de créer un espace d’écoute et d’adapter les pratiques à votre situation.
Première séance – bilan et première pratique
Durée : 1h30
Cette première séance permet de :
- – Faire le point sur votre situation et vos besoins
– Observer votre respiration et vos tensions corporelles
– Découvrir une première pratique de yoga adaptée
– Recevoir des conseils simples pour soutenir votre équilibre.
Cette séance permet de poser les bases de votre parcours personnalisé.
Séances de suivi – yoga personnalisé
Durée : 1h30
Chaque séance comprend :
– Un temps d’échange
-Une pratique de yoga adaptée (postures, respiration, relaxation)
– Des ajustements selon votre évolution
– Des conseils inspirés de l’Ayurvéda pour soutenir votre bien-être
Les pratiques sont progressives et accessibles afin de pouvoir s’intégrer naturellement dans votre quotidien.
Séance de massage ayurvédique
Le parcours inclut également une séance de massage ayurvédique relaxant.
Durée : 1h30
Ce massage à l’huile chaude favorise :
– La détente du corps et du mental
la circulation de l’énergie
– La libération des tensions accumulées
– Il offre un moment précieux pour se ressourcer et se reconnecter à soi.
Les bénéfices du parcours
Au fil des séances, ce parcours peut vous aider à :
✨ réduire le stress et apaiser le mental
✨ relâcher les tensions dans le corps
✨ retrouver énergie et vitalité
✨ améliorer la qualité du sommeil
✨ développer une meilleure écoute de votre corps
✨ installer progressivement des habitudes de vie plus équilibrées
C’est une invitation à prendre soin de vous de manière plus consciente et durable.
Tarifs
Deux formules sont proposées selon vos besoins.
Parcours Reconnexion à soi – 6 séances
- – 5 séances de yoga personnalisé (1h30)
– 1 séance de massage ayurvédique (1h30)
Prix : 390 €
Parcours Reconnexion à soi – 12 séances
– 11 séances de yoga personnalisé (1h30)
– 1 séance de massage ayurvédique (1h30)
Prix : 750€
🕉️Enseignante de Hatha Yoga🕉️
Diplômée de L’EFY-4ans-900h. Académie du Yoga de l’Energie-Bruxelles.
Membre ABEPY(Association Belge des Enseignants et Professeurs de Yoga)
🕉️Massothérapeute Ayurvédique🕉️ Université de Tapovan.
Claire 0489.58.52.58 / Email : Vinayayogaayurveda@gmail.com