AYURVÉDA
Une connaissance de soi et un art de vivre
L’Ayurvéda est une tradition de santé et de connaissance de soi née en Inde il y a plusieurs milliers d’années.
Le mot Ayurvéda signifie « connaissance de la vie » (Ayus, la vie, et Veda, la connaissance).
Plus qu’un ensemble de pratiques, l’Ayurvéda propose une manière de regarder la vie dans sa globalité : le corps, le souffle, les sens, le mental, l’alimentation, le rythme quotidien, les saisons et notre environnement sont en relation constante.
Il nous invite à observer ce qui, en nous, est stable et ce qui change, à reconnaître notre nature propre et à être attentif aux déséquilibres qui peuvent apparaître au fil du temps.
L’objectif n’est pas de chercher un idéal de santé identique pour tous, mais de comprendre ce qui nous est propre et de trouver, peu à peu, les conditions qui permettent de retrouver davantage d’équilibre.
Comprendre sa nature avec les trois doshas
Vata, Pitta et Kapha.
Selon l’Ayurvéda, toute vie est constituée des cinq grands éléments — l’espace, l’air, le feu, l’eau et la terre — qui s’expriment notamment à travers trois grandes forces, appelées doshas : Vata, Pitta et Kapha.
Ces trois principes sont présents en chacun de nous, dans des proportions différentes.
Vata
Lié à l’espace et à l’air.
Il représente le mouvement : la respiration, la circulation, les déplacements, l’activité du système nerveux, mais aussi la créativité et la capacité d’adaptation.
Lorsqu’il est équilibré, Vata apporte légèreté, mouvement et vivacité.
Lorsqu’il devient excessif, le mouvement peut devenir agitation, dispersion ou instabilité. Le besoin de ralentir, de retrouver de la régularité et de l’ancrage peut alors se faire sentir.
Pitta
Associé au feu et à l'eau.
Il gouverne notamment la transformation, la digestion et le métabolisme.
Il est également lié à la clarté, à la détermination et à la capacité de transformer et de comprendre.
Lorsque Pitta s’intensifie trop, il peut être nécessaire de retrouver davantage de fraîcheur, de modération et d’espace.
Kapha
Naît de l’association de l’eau et de la terre.
Il représente la stabilité, la structure, la cohésion et la capacité à nourrir et à soutenir.
Kapha équilibré apporte calme, endurance et solidité.
Lorsqu’il devient trop important, il peut être intéressant de remettre du mouvement, de la légèreté et de la stimulation dans son quotidien
Les doshas ne sont donc pas des catégories dans lesquelles nous devons nous enfermer. Ils sont des clés de lecture qui permettent d’observer les tendances de notre constitution et, surtout, les changements de notre état au fil du temps.
Une approche profondément individuelle
Nous ne sommes pas tous construits de la même manière et que nous ne pouvons pas toujours prendre soin de nous de la même façon.
Notre constitution de naissance, notre âge, notre environnement, notre alimentation, notre rythme de vie, nos émotions, les saisons ou encore les périodes de transition que nous traversons peuvent modifier notre équilibre.
L’Ayurvéda invite ainsi à passer d’une logique de recettes universelles à une observation plus fine de soi.
Qu’est-ce qui me convient aujourd’hui ?
De quoi ai-je besoin ?
Qu’est-ce qui me déséquilibre ?
Quel rythme est juste pour moi ?
C’est dans cette écoute que peut commencer un véritable travail d’ajustement.
L’Ayurvéda au quotidien
L’Ayurvéda s’intéresse aux gestes simples qui composent notre quotidien : la manière de nous nourrir, de dormir, de respirer, de bouger, de nous reposer, de prendre soin de nos sens ou encore de nous adapter aux saisons.
Il ne s’agit pas de transformer toute sa vie du jour au lendemain.
Il s’agit plutôt d’apprendre à observer, à expérimenter et à ajuster.
Parfois, un changement très simple dans le rythme d’une journée, l’alimentation, le sommeil ou la manière de prendre soin de soi peut déjà modifier profondément la façon dont nous nous sentons.
Cette approche demande de la patience et de l’attention. Elle nous invite à devenir progressivement acteur de notre équilibre.
Mon approche de l’Ayurvéda
Mon approche de l’Ayurvéda s’est construite au fil de mes études, de mes lectures, de ma pratique et de mes années d’enseignement du yoga.
Je souhaite transmettre une approche ayurvédique à la fois traditionnelle et vivante, qui puisse trouver sa place dans notre quotidien contemporain sans perdre la profondeur de ses fondements.
Je ne cherche pas à appliquer des règles toutes faites.
J’accorde une place essentielle à l’écoute, à l’observation et au dialogue, afin de comprendre la personne dans sa globalité et de l’accompagner vers des ajustements qui puissent réellement lui correspondre.
L’Ayurvéda rejoint ainsi naturellement ma manière d’enseigner le yoga : revenir au corps, affiner l’écoute, respecter son rythme et apprendre à mieux se connaître.
Consultation en hygiène de vie selon l’Ayurvéda
3 rendez-vous - En présentiel à Ciney ou en visio
Le premier échange
1er rendez-vous · 1 h 10 · 60 €
Un premier temps d’échange pour mieux comprendre votre fonctionnement, votre rythme de vie et ce que vous souhaitez voir évoluer.
Le suivi
2e rendez-vous · 1 h · 50 €
Ce deuxième rendez-vous permet de revenir sur ce que vous avez expérimenté depuis la première consultation.
Le bilan & l’autonomie
3e rendez-vous · 1h · 50 €
Ce troisième rendez-vous permet de faire le bilan du chemin parcouru.
Le parcours complet
160 € - 3 rendez-vous
L’e-book Vinaya est inclus dans le parcours.
Découvrir les massages ayurvédiques
Le toucher occupe également une place importante dans la tradition ayurvédique.
Chez Vinaya, je propose différents massages ayurvédiques à Ciney, adaptés aux besoins et aux envies de chacun :
Abhyanga, Abhyanga du Cœur, Abhyanga Royal, Kansu, massage Détox, massage du dos et des 7 chakras, Pagatchampi et Retour à soi.
Une approche qui relie le corps, le souffle et l’écoute
À travers le yoga, l’Ayurvéda et les soins proposés chez Vinaya, je cherche à créer un espace où l’on peut ralentir, observer et retrouver une relation plus consciente à soi-même.
Il ne s’agit pas de rechercher la perfection ni de suivre un modèle.
Il s’agit de trouver, chacun à son endroit, un équilibre vivant, qui puisse évoluer avec nous.