cycle de pratiques
Un cycle de pratiques audios pour éveiller le corps, le souffle et l’esprit.
Un cycle de pratiques audio pour éveiller le corps, le souffle et l’esprit.
Depuis toujours, j’aime les premières heures du jour.
Au fil de mes voyages, j’ai souvent vécu au rythme du soleil. Dans certains pays, il se levait dès cinq heures du matin, et les journées commençaient naturellement avec sa lumière. J’ai pris l’habitude de me lever avec lui, de pratiquer dans le calme du matin, puis de laisser la journée suivre son cours. Le soir, c’était souvent le même rythme : lorsque le soleil se couchait, il était temps de ralentir.
Cette façon de vivre m’a profondément transformée et continue aujourd’hui encore d’inspirer mon enseignement.
La vie a changé, ma pratique aussi.
Je suis devenue maman, les journées se sont remplies autrement, et j’ai compris que ma pratique n’était pas devenue plus petite. Elle était simplement différente.
C’est de cette expérience qu’est né Rituel du matin.
Un cycle de pratiques audio pensé pour accompagner le réveil du corps dans la douceur, avant que la journée ne commence vraiment.
Vous y trouverez une introduction pour vous accompagner dans cette démarche, cinq pratiques guidées d’une durée de 15 à 20 minutes, une conclusion pour clôturer le cycle en conscience, ainsi qu’une séance complète réunissant les cinq pratiques pour celles et ceux qui souhaitent vivre une pratique plus longue.
Chaque séance mêle mouvements, respiration et temps d’intériorité, dans la continuité de l’enseignement que je transmets depuis plusieurs années.
Ces pratiques sont inspirées du yoga de Madras (Krishnamacharya – Desikachar), du Yoga de l’Énergie de Roger Clerc et nourries par les enseignements qui m’accompagnent depuis de nombreuses années.
Plus qu’un simple enchaînement de postures, ce cycle est une véritable progression.
Au fil des cinq séances, le corps s’éveille progressivement, le souffle s’installe, l’attention se précise et la pratique gagne en profondeur.
RITUEL DU MATIN
Un cycle de cinq séances
Introduction
Quelques mots pour vous accompagner avant de commencer le cycle et vous aider à installer ce rituel dans votre quotidien.
Séance 1
Sortir de l'inertie
Éveiller la colonne vertébrale, retrouver le souffle et quitter doucement le sommeil.
Séance 2
Mettre le corps en mouvement
Créer de la fluidité, développer les appuis et accompagner le passage vers la verticalité.
Séance 3
Vers la lumière
Une pratique fluide qui invite à déposer une intention simple pour la journée et à entrer dans le mouvement avec confiance
Séance 4
Jeu d'équilibre
Explorer la stabilité, l’équilibre entre le côté droit et le côté gauche, le souffle et la présence.
Séance 5
Au cœur du corps
Une pratique plus intériorisée pour revenir à soi, écouter, respirer et terminer ce cycle en douceur.
Séance complète
Une pratique d’environ une heure réunissant les cinq séances dans un seul et même fil, pour les jours où vous souhaitez prendre davantage de temps.
Conclusion
Quelques mots pour refermer ce cycle et laisser la pratique continuer à vous accompagner au-delà du tapis.
EXPLORER LE RITUEL
Quelques minutes peuvent parfois suffire pour transformer la manière dont nous entrons dans notre journée.
À qui s'adresse ce cycle ?
Que vous débutiez le yoga ou que vous pratiquiez déjà, Rituel du matin a été imaginé pour toutes les personnes qui souhaitent retrouver un temps pour elles avant que la journée ne s’accélère.
Il ne s’agit pas de pratiquer longtemps.
Il s’agit de pratiquer avec présence.
Comment pratiquer ?
Je vous conseille de découvrir les séances dans l’ordre proposé. Elles ont été pensées comme une progression, chaque pratique préparant naturellement la suivante.
Par la suite, laissez-vous guider par votre ressenti et revenez librement vers la séance qui répond le mieux à votre besoin du moment.
Si vous le pouvez, pratiquez avant que la maison ne s’éveille ou avant que votre journée ne commence réellement.
Prenez le temps de couper les notifications de votre téléphone, de vous installer dans un endroit calme et de vous offrir ce rendez-vous avec vous-même.
Il n’y a rien à réussir.
Simplement une pratique à rencontrer, jour après jour.
Ce que vous recevrez
- Une introduction pour vous accompagner dans ce nouveau rituel.
- Cinq pratiques audio guidées de 15 à 20 minutes.
- Une séance complète d’environ une heure réunissant les cinq pratiques.
- Une conclusion pour refermer le cycle en douceur.
- Un accès privé et illimité à l’ensemble des enregistrements.
- Vous pourrez les écouter autant de fois que vous le souhaitez, à votre rythme.
RECEVOIR LE RITUEL
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Comment recevoir Rituel du matin ?
Il vous suffit de me contacter par mail :
vinayayogaayurveda@gmail.com
Après votre demande et la réception de votre règlement, vous recevrez un e-mail contenant un lien privé vers votre espace de pratique.
Tarif - 39€
Un seul règlement pour accéder à l’intégralité du cycle, sans abonnement.